16週目からは、妊娠中期とされる時期に入ります。
おなかの赤ちゃんの体つきもしっかりし始め、
頭、からだ、手足と３等身にはっきりとわかれてくる頃です。
背骨や肋骨も超音波写真で確認できるようになって、骨格も形になってきます。
まばたきをしたり、指しゃぶりを始める赤ちゃんもいるんですよ。
お腹の中でぐるぐると回るようにもなるので、胎動を感じられるママもいます！
初めて胎動に気付いたときは、感動的。
これから出会える赤ちゃんとの生活が待ち遠しく、愛おしく感じられますよ。
胎動があったら、パパにも教えてあげましょう。
ママの体は、妊娠5ヵ月頃から胎盤ができあがってきて、安定期に入ります。
つわりなどがおさまり、体調がいいときは、軽いヨガやお散歩など、運動も心掛けましょう。
妊娠中におすすめなのは、有酸素運動です。 適度に体を動かすことで、太りすぎの予防にもなりますし、血行がよくなることでむくみや冷えも軽減されますよ。
とはいえ、多胎妊娠や早産などの傾向がみられるときは、控えましょう。
順調な人も、かかりつけ医に相談してからはじめると安心ですね。
